[...] na skosie 10x8x8x6 Środa - bez treningu Czwartek - Barki, Triceps Wyciskanie sztangi zza głową 10x8x8x6 unoszenie ramion wprzód ze sztangą 8x8x8x8 arnoldki 10x8x8x6 pompki w podporze tyłem 8x8x8x8 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 8x8x8x8 czasami do tego dochodzi prostowanie ramion na wyciągu stojąc 8x8x8x8 Piątek- biceps, przedramię [...]
[...] w sprawie zwolnienia go przez UFC Były mistrz Strikeforce, DREAM i K-1 w wadze ciężkiej Alistair Overeem wydał oświadczenie w sprawie zwolnienia go z UFC. Overeem walczył pod szyldem UFC od 2011 roku, ale po porażce przez nokaut z Alexandrem Volkovem w swoim ostatnim występie, został zwolniony przez organizację podobnie jak były mistrz wagi [...]
[...] zza głowy: 3x10 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 3x10 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3x10 Proszę o opinie, o porady, co zmienić, co dodać ? Proszę brać pod uwagę fakt, który podałem, że ćwiczę w domu. Niestety nie mam diety, być może dlatego, tak słabo idzie budowa mięśnia.Mam zamiar kupić kreatynę, dobry pomysł ? Proszę o [...]
Witam do sprzedania mam te oto rzeczy (bez ściemniania, bez niespodzianek, kupujesz to, co widzisz w opisie i na zdjęciach) : Kurtka (cienka wiatrówka) Fishbone, założona dosłownie raz, niemalże jak nowa. Jedyną wadą są malutkie, niewidoczne (bodajże 3) dziurki na plecach, na wysokości łopatek od żaru po grillu. Rozmiar L. Cena 30 zł ! [...]
Witam Mam problem z miesniem (http://pl.wikipedia.org/wiki/Mi%C4%99sie%C5%84_napinacz_powi%C4%99zi_szerokiej), podczas napinania, podnoszenia uda boli i sie pogarsza. Zaczelo sie jakies 3 tygodnie temu kiedy poszedlem pocwiczyc strzaly/dlugie kopniecia, generalnie kopalem pilke po dlugiej przerwie(gralem i trenowalem ale po prostu nie kopalem [...]
[...] 25 dniowym cyklu wchodzę na Propionat Testosteronu- 1 bicie co dwa dni na 40 razy. Potem proviron od połowy cyklu i na końcu Clomid z HCG. Chciałem również dodać, że jestem pod opieką specjalistów.| I błagam nie bierzcie mnie za gówniarza, który g**** wie na te tematy :P Po prostu od początku siłowni obracam się w towarzystwie kulturystów i [...]
[...] wcześniej gainer Mój problem z: bóle/kłucie występujące między łopatką a kręgosłupem, na tym mięśniu. Ból czasem jest promieniujący a czasem punktowy. Głównym powodem podejrzewam ze jest trening barków/pleców. Przy skręcie głowy w prawo/lewo czuje jakby ten mięsień się naciągał a sam mięsień jak by skurczony. Podejrzewam ze powodem może [...]
[...] w przychodni lekarz wypisał mi skierowanie do ortopedy-jak dobrze pamiętam. Byłem pierwszy raz ( jakieś półtora roku temu ) i dał mi jakąś kartkę ze zestawem ćwiczeń, które podobno miałyby zredukować ową wadę. Regularnie ćwiczyłem, rozciągałem się, jednym słowem robiłem wszystko to, co kazał. Po ok.5-7 miesiącach porównałem zdjęcia zanim [...]
[...] celem cwiczen, jakie odbywaja sie w tysiacach sal treningowych. Wtajemniczeni mowia nie o treningach, obozach sportowych i zawodach ale o "drodze". Podazaja nia pod opieka mistrzow, by doskonalic sie wewnetrznie (chociaz teraz to roznie bywa. Niektorzy chodza na treningi tylko po to aby to czego sie naucza zaraz wykozystac na ulicy. [...]
Witam. To moje drugie podejście do redukcji. Pierwsze było udane (pod okiem Konia) lecz niestety nie dobrnąłem do końca. Z wagi 95kg udało mi się zejść do 89kg od której się odbijam, miałem kilka wzrostów i spadków wagi lecz niestety 89kg stało się granicą. Obwody różnie, w pasie i biodrach pomimo poprzedniego spadku wagi o 6kg spało -1cm [...]
[...] krzeselka-mozna zrobic imitacyne cwiczenia trzech lawek. Rozpietki -robimy laweczke z deski i krzesel a do rak kamienie Biceps- Pojedynczo Cwiczenia z roznym ulozeniem dloni(pod roznym katem) z kamieniami w reklamowce -Spokojnie mozna zrobic 3 cwiczenia Triceps Plecak z obciazeniem i pompki na triceps Plecak na brzuch, nogi na 1 krzeslo a rece na [...]
[...] Później poczułem w kolanie dyskomfort, którego wcześniej nigdy nie odczuwałem, więc wybrałem się prywatnie do lekarza. Ortopeda stwierdził, że w kolanie jest luz i mam prawdopodobnie uszkodzone ACL. Dzisiaj dostałem wyniki rezonansu, do lekarza dostane się najszybciej w przyszłym tygodniu. Do lekarza i tak się wybiorę, ale może ktoś mógłby mi [...]
[...] niewiem czy cos jest z tym treningiem czy zemna postaram sie jeszcze dokladniej teraz nim cwiczyc a jesli amcie jakies zastrzezenia to napiszcie co do niego i wezme to pod uwage i poprawie. ZNAWCY W TYM DZIALE MILE WIDZIANI. oprocz treningu tego na dole robie brzuch zawsze po wszystkim Dzieki pozadrawiam Dzień I [...]
Sprzęt użytkuje od niedawna ale mogę już coś na jego temat powiedzieć. 1.Ławka podwójnie regulowana MS-L013 Jest to bardzo solidna i mocna konstrukcja. Materiał również bardzo dobry. Nie jest za twardo ani za miękko. Nie mam żadnych minusów, fajnie się ćwiczy a przede wszystkim wygodnie. Mógłbym się czepiać jakichś szczegółów ale one w ogóle nie [...]
Witam!!! Widzę że wszyscy kupują suplementy i się dziwię. Dlaczego już Wam mówię. Zacząłem 31 miesiąc na siłowni i czym mogę się z Wami podzielić to tym że splementy można odłożyć na bok. Zauważcie ja 1 rok chodziłem na siłownię i nie brałem pod uwagę że pójdę tak na masie.Otóż w przekroju od wrzśnia do czerwca następnego roku zrobiłem na masie [...]
[...] odblok typu hcg,po hcg clom ew clom/nolva.Teraz dochodzą ciekawe informacje na temat dokładania ia.Zaciekawił mnie też artykuł z nowego wydania MD,autor William Llewellyn podaje on przykład odblokowania polecany przez niego,w którym twierdzi że jest to program najlepiej przebadany pod kątem swojej skuteczności.Wkleje go bo nie wszyscy pewnie [...]
[...] zechce mi pomóc i odpowie na kilka pytań, doradzi. Otóż niestety nie mogę ćwiczyć, gdyż jestem w stanie tylko powoli poruszać się po domu, praktycznie nie wychodzę, chyba że pod opieką i na ostrych przeciwbólowcach. Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi. Nie chcem się jednak obtłuścić. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc [...]
[...] masowego miałem problem z fają , zrobiłem badania i wy$#$ło mi estrogen . Lada dzień idę robić badania na panel wątrobowy , prolaktyne , e2 i testa całkowitego . Po chwilowej kuracji z ari odczuwalna delikatna poprawa libido ( w razie sytuacji podbramkowej podpieram sie kamagrą ) co na osłonkę do wina ? w razie jakichkolwiek sugestii pisać :)
[...] jestem aktualnie przy 11 dniu. Ćwiczenia te robię dość łatwo, więc do tego dokładam trochę brzuszków w seriach po 30. Dotykając brzucha czuję mięśnie, jednak są one ukryte pod warstewką tłuszczu, więc oprócz zbudowania nieco większych chciałbym je także odsłonić. Czy dobre w tym celu mogą być takie 1-godzinne przejażdżki rowerem, aby spalić [...]
[...] środków w odpowiedniej kombinacji: 50 tabsów Stanazololu La Pharmy 24 szt wina 10 Deca 200mg 20 x prolo polski To w tej chwili posiadam. Chciałbym jeśzcze wrzucic coś pod koniec cyklu na spalanie clen itp uwzględnijcie to . ja jestem osobą co się łatwo otłuszcza mimo że trzymam diete. Suplementacja jest zabezpieczona bez ograniczeń. [...]
Rozmowa o odblokowanie
